حبوب زيت كبد الحوت، إن العناية بشعرك من الخارج هي مجرد معتقدات قديمة، من خلال استخدام الزيوت والتركيبات الطبيعية وماسكات الشعر وغيرها، ولكن العلم الحديث يثبت أنه يجب العناية من الداخل أولاً، ثم صحة الشعر وقوته، لذلك لم تعد علاجات الشعر محدودة، فبدلاً من تصنيفها على أنها مستحضر دوائي للاستخدام الخارجي فقط، يشمل العلاج بعض الأدوية والمكملات الغذائية الهامة التي لا يمكن بدونها علاج الشعر.
حبوب زيت كبد الحوت
حبوب زيت كبد الحوت عبارة عن كبسولات تحتوي على زيت كبد الحوت، وهو ليس مثل زيت السمك – بعض الناس يخلطونه ويعتقدون أنه هو نفسه – لأن زيت كبد سمك القد يُستخرج من كبد الحوت، وليس أي زيت الأسماك الأخرى، أما زيت السمك فيستخرج من لحم بعض أنواع الأسماك مثل السلمون أو الرنجة.
على الرغم من أن حبوب زيت كبد الحوت تحتوي فقط على الزيت ولا يتم إضافة أي عناصر أخرى، إلا أنها غنية جدًا بالفيتامينات والمكونات المهمة الأخرى. بالنسبة لكامل الجسم، وخاصة الشعر، تشتمل هذه المكونات على:
- أوميغا 3: لا أحد يستطيع أن ينكر أن أوميغا 3 من أكثر الأحماض الدهنية التي يحتاجها جسم الإنسان، بالإضافة إلى دوره المهم في مكافحة الالتهابات، وخفض نسبة الكوليسترول في الدم، وتحسين الذاكرة والتركيز، وتخفيف القلق والاكتئاب، إلخ.
- فيتامين د: وهو من أهم الفيتامينات لصحة العظام والشعر والأظافر، وهي مسؤولة عن امتصاص الجسم للكالسيوم الذي نتناوله، وكذلك النمو الطبيعي للشعر والأظافر.
- فيتامين أ: هو فيتامين مضاد للأكسدة يلعب دورًا مهمًا في محاربة الجذور الحرة في أجسامنا؛ فهو يؤخر مراحل الشيخوخة ويساعد في الحفاظ على الشباب لأطول فترة ممكنة.
- لفيتامين أ فوائد خاصة للبشرة والشعر وله خصائص مضادة للالتهابات.
فوائد حبوب كبد الحوت للشعر
حبوب كبد سمك القد لها فوائد عديدة للشعر، وتحتوي على العديد من العناصر المهمة لصحة الشعر، فيما يلي أهم فوائد حبوب كبد الحوت للشعر:
1. يقلل من تساقط الشعر وهشاشته
تلعب حبوب كبد السمك دورًا رئيسيًا في علاج تساقط الشعر، أجريت تجارب باستخدام زيت كبد الحوت على بعض الحيوانات التي ليس لها شعر على أجسامها ووجد أن نمو شعرها زاد وأصبح أكثر وفرة، لذا فإن استخدام كبسولات كبد سمك القد لتقليل تساقط الشعر يساعد زيت كبد الحوت على تقوية بصيلات الشعر، لذلك إذا تم تقوية بصيلات الشعر، فمن غير المرجح أن تتساقط، تساعد أوميغا 3 وفيتامين أ ود أيضًا على تغذية الشعر ومنع تقصفه.
2. منع ظهور الشيب
من الطبيعي أن يكون الشعر شيبًا في سن معينة، ولكن ليس طبيعيًا أن يظهر عند البلوغ، ومن بين العديد من العوامل، والتي يرتبط معظمها بالوراثة، هناك العديد من الطرق الطبيعية لحل هذه المشكلة، وأهمها لاستخدام حبوب زيت كبد الحوت بانتظام، ولكن لا تتوقع نتائج فورية أو فورية لأن مشاكل الشعر الرمادي بشكل خاص تستغرق الكثير من الوقت للعلاج، والعلاج هنا ليس لاستعادة الشعر إلى لونه الطبيعي، ولكن عدم الاستمرار في التغيير لون الشعر أبيض أو رمادي.
3. علاج التهاب فروة الرأس
أثبتت الأبحاث المتقدمة أن 37٪ من الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر المرضي (يؤدي أحيانًا إلى الصلع) يعانون من التهابات فروة الرأس، وأن المكملات الغذائية التي تحتوي على كميات عالية من أوميغا 3، مثل تلك الموجودة في كبد الحوت، ستساعد في علاج هذه الالتهابات المرتبطة بفروة الرأس. والأمراض.
أعراض جانبية وأضرار حبوب زيت كبد الحوت
على الرغم من أن كبسولات كبد الحوت لها فوائد كبيرة للشعر، إلا أن لها بعض الآثار الجانبية الخفيفة، والتي قد تختلف شدتها من شخص لآخر وقد لا تظهر على الإطلاق لدى بعض الأشخاص، وأشهرها:
- رائحة الفم الكريهة: تناول حبوب زيت كبد الحوت يمكن أن يسبب رائحة الفم الكريهة في بعض الأحيان، لذا ينصح بتناولها مباشرة بعد الوجبات لتجنب هذه الأعراض.
- الحموضة المعوية: من الأعراض الأخرى التي يمكن أن تسبب عدم الراحة، من الأفضل تجنب الأطعمة المالحة أو الحارة أثناء تناول كبسولات كبد الحوت لتجنب هذه الأعراض.
- نزيف الأنف: لا داعي للذعر ، حيث يعاني عدد قليل جدًا من الأشخاص الذين يتناولون حبوب زيت كبد سمك القد من هذه الأعراض البسيطة، ولكن من الأفضل استشارة الطبيب عند حدوثها.
أما بالنسبة لأخطار حبوب زيت كبد الحوت، فإنها تميل إلى أن تكون أكثر من الجرعة اليومية المعتادة، وتشمل هذه المخاطر تدفق الدم، وأحيانًا ارتفاع فيتامين (أ) و (د) مما يسبب الغثيان والإسهال المزمنين، وزيادة الوزن لأنها فاتحة للشهية للغاية.
لتجنب ذلك يجب استشارة الطبيب قبل البدء في تناول حبوب كبد الحوت، كما لا ينصح باستخدامها أثناء الحمل أو الرضاعة، حيث لم يتم إجراء أبحاث كافية حول مدى أمان استخدامها خلال هذه الأوقات.
نظرًا لأن زيت كبد الحوت يمكن أن يتسبب في انخفاضه، فقد يتسبب في انخفاض حاد في ضغط الدم عند تناوله مع هذه الأدوية ويمكن أن يكون خطيرًا على أولئك الذين يتناولونه.
أفضل أنواع حبوب كبد الحوت
- حبوب كارلسون: 460 مجم أوميغا 3 لكل كبسولة
- سفن سيز: تحتوي على أوميغا 3 وفيتامين د
- حبوب صولاغ: تحتوي على فيتامين أ وفيتامين د
سعر حبوب كبد الحوت
كبسولات زيت كبد الحوت متوفرة في المتاجر والصيدليات وعلى الموقع الإلكتروني، وتتراوح الأسعار من 8 دولارات لكل عبوة مقابل 120 كبسولة إلى 30 دولارًا نظرًا لتعدد الشركات المنتجة، يرجى ملاحظة أن هذه الأسعار تقريبية وقد تكون أقل أو أعلى من هذا التقدير حسب الدولة وشركة الإنتاج، بالإضافة إلى تكاليف الشحن للمشتريات عبر المتجر الإلكتروني.
كم حبة زيت كبد الحوت في اليوم؟
كم عدد كبسولات زيت كبد الحوت التي تتناولها كل يوم؟ يختلف عدد حبوب زيت كبد الحوت التي يمكن تناولها في اليوم باختلاف التركيز.
هناك العديد من التركيزات المختلفة لزيت كبد الحوت في السوق وفي الصيدليات، ولكن عدد الحبوب التي يوصي بها طبيبك هو على الأرجح 1-3 حبوب خلال اليوم، اعتمادًا على حاجة جسمك للعناصر الغذائية في هذه الحبوب.
فوائد حبوب كبد الحوت الأخرى
يتمتع زيت كبد الحوت بالعديد من الفوائد الأخرى بالإضافة إلى فوائده للشعر، مما يجعله خيارًا شاملاً لمن يتطلعون إلى الحصول على فوائد متعددة من مكمل غذائي واحد بدلاً من استخدام مكملات غذائية متعددة، ولكن يجب أن نحذره مرة أخرى، إلا تحت إشراف طبيب لتجنب ضرره، تشمل هذه الفوائد:
- يمكن أن يقلل الاستخدام المنتظم للدهون الثلاثية في الدم بنسبة 20٪ إلى 50٪.
- يخفض ضغط الدم المرتفع لمن يعانون من ارتفاع طفيف ولا يتناولون أدوية أخرى لخفض ضغط الدم.
- لِعلاج هشاشة العظام.
- تخفيف أعراض الاكتئاب.
- يحسن مظهر الجلد والأظافر.
- يزيد التركيز ويعزز الذاكرة لاحتوائه على أوميغا 3.
- يخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
الآثار الجانبية لحبوب زيت كبد الحوت:
على الرغم من تعدد فوائد حبوب زيت كبد الحوت، إلا أنه من الأفضل عدم تناولها دون استشارة الطبيب، حيث أن الإفراط في تناولها يمكن أن يسبب العديد من الآثار الجانبية، وأهمها ما يلي:
- زيادة الوزن بسبب الزيوت التي يحتوي عليها.
- قد يسبب مشاكل في القولون واضطرابات في الجهاز الهضمي.
- قد يؤدي ارتفاع فيتامين د إلى فقدان الشهية وكثرة التبول وعدم انتظام ضربات القلب.
- قد يؤدي إلى زيادة مستويات الكالسيوم في الدم مما قد يؤدي إلى تكلس الأنسجة والأوعية الدموية.
- قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، لذلك يجب على مرضى السكر الانتباه.
- يمكن أن يسبب انخفاض حاد في ضغط الدم، لذلك قد يتفاعل مع أدوية خفض ضغط الدم.
