من أكثر الفواكه التي يجب عليك المحافظ دومًا على أن تجعل طفلك يتناولها لا حتواءها على العديد من الفيتامينات التي تحمي الطفل وتقيه من الأمراض وتحميه من الذهاب المتكرر للطبيب.
وسنعرض لكم في هذا المقال فوائد التفاح للأطفال:
- عندما تُدخل التفاح ضمن النظام الغذائي اليومي لطفلك، فإنك تضمن بذلك أن يتمتع طفلك
بصحة جيدة، ووزن مثالي ويرجع السبب في ذلك إلى أن التفاح من الأطعمة التي تحتوي على قيمة غذائية
عالية مع انخفاض سعراتها الحرارية. - يوفر تناول تفاحة واحدة في اليوم لطفلك الطاقة اللازمة للبقاء في نشاط وحيوية طوال اليوم
ويرجع السبب في ذلك إلى احتوائه على كميات عالية من الكربوهيدرات. - يحتوي التفاح على العديد من المعادن الهامة، مثل اليود والفوسفور والحديد والكالسيوم،
التي تساعد في النمو الشامل لطفلك. - و يعد التفاح واحدًا من أغني الفواكه بالفيتامينات مثل فيتامين A و B1 و B2 و C،
وبالتالي فإنه يوفر لطفلك المعادن والفيتامينات الضرورية لتطوير أنسجة العضلات والجلد، والأعضاء والدم والعظام. - يساعد فيتامين C في التئام الجروح والوقاية من مرض المرارة.
- ويعد التفاح مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية، مما يساعد على زيادة نسبة الكوليسترول المفيد، وتقليل نسبة الكوليسترول الضار، الذي قد يؤدي إلى تصلب الشرايين، وارتفاع ضغط الدم مما قد يزيد من فرص السكتات الدماغية وأمراض القلب، لذلك ننصحك أن تبدأ في إعطاء التفاح لأطفالك منذ سن مبكرة حتى تتجنب هذه المشاكل.
- ومن فوائد التفاح أيضًا أنه غني بالمواد المضادة للأكسدة والمغذيات النباتية، التي تعمل على محاربة المواد الكيميائية الضارة وانحطاط العضلات في العينين.
- الحرص على التناول المنتظم للتفاح قد يساعد في تقليل أعراض الربو لدي طفلك.
- يساعد التفاح في حل العديد من مشاكل الهضم، وذلك لاحتوائه على البكتين، وهو من الألياف القابلة للذوبان الموجودة في التفاح والتي يمكن أن تساعد في السيطرة على الإسهال مع تعزيز عملية الهضم.
- يساعد الكيرسيتين الموجود في جلد التفاح على حماية خلايا الدماغ.
