يعاني الكثير من الناس من ارتفاع نسبة السكر في الدم، نظرا لأن هذه المشكلة تسبب العديد من المشاكل الصحية لصاحبها، لهذا سوف نستعرض لكم وصفه تنزل السكر التراكمي من خلال بعض الأعشاب والمنتجات الطبيعية والأطعمة الموجودة في منزلك.
أسباب ارتفاع نسبة السكر في الدم
تساعدنا معرفة أسباب ارتفاع نسبة السكر في الدم على تجنب هذه الأسباب بقدر الإمكان ومن هذه الأسباب:
- الإصابة ببعض العدوى والأمراض مثل: نزلات البرد والنوبة القلبية والتهاب المسالك البولية.
- عدم أخذ المقدار الكافي من الأنسولين الذي يحتاج إليه الشخص.
- الإفراط في تناول الكربوهيدرات لأنها تتحول في الجسم إلى سكريات.
- التعرض للإجهاد أو التوتر بشكل زائد.
- الإكثار من ممارسة التمارين والأنشطة الرياضية.
- حدوث تغير مفاجئ في روتين الحياة اليومية.
وصفه تنزل السكر التراكمي
تتعدد الوصفات التي يمكن أن تساهم في خفض نسبة السكر في الدم ومن هذه الوصفات ما يلي:
الترمس والكزبرة
1- يتم خلط مقدار مناسب من الترمس الجاف مع الكزبرة الجافة ويضاف إليها حلبة مطحونة ناعمة.
2- بعد خلط المكونات السابقة مع بعضها البعض بشكل جيد يتم أخذ ملعقة من هذا الخليط كل يوم ثلاث مرات في اليوم.
البصل
يعمل البصل على تنشيط البنكرياس الذي يعمل على إفراز مقدار جيد من الأنسولين، عندما تكون نسبة الأنسولين في الجسم نسبة جيدة، فإن ذلك يساهم بشكل كبير في تقليل نسبة السكر في الدم.
الكرنب
يتميز الكرنب أنه يحتوي على عناصر تشبه مادة الأنسولين الموجود في الجسم، لهذا فإن تناوله يعمل على ضبط معدل السكر في الجسم.
يمكن الاستفادة من أوراق الملفوف من خلال غليها في الماء وشرب كوب من مغلي أوراق الكرنب كل يوم، أو يتم تقطيع أوراق الكرنب في السلطات بجانب الطعام الرئيسي.
الثوم
يعتبر الثوم من العلاجات الطبيعية المتميزة في ضبط نسبة السكر في الدم لأنه يقلل من معدل السكر في الدم، يمكن استخدام الثوم من خلال إدخاله في العديد من الأطعمة.
التخلص من السكر التراكمي من خلال الأعشاب
القرفة
تعد القرفة من الأعشاب التي تساهم في استهلاك الجلوكوز الموجود في الدم، لهذا فهي تقلل نسبة السكر الزائدة في الدم وتحمي الإنسان من خطر التعرض للإصابة بالأزمات القلبية.
الكركم
يتميز الكركم باحتوائه على عنصر الكركمين الذي يساهم في مكافحة الالتهابات التي تؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم، لهذا فهو من وسائل تخفيض نسبة السكر في الدم من خلال إضافته إلى بعض الأطعمة أو من خلال شرب مغلي الكركم بشكل مباشر.
الحلبة
لقد أثبتت العديد من الدراسات العلمية القدرة المتميزة لنبات الحلبة على خفض نسبة الأنسولين في الدم لو شربت أو وضعت إلى الطعام.
طرق تخفيض نسبة السكر الزائدة في الدم
1- التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات بقدر الإمكان، لأنها تتحول إلى غلوكوز أو سكريات بسيطة تردي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.
2- تقليل تناول السكريات بقدر الإمكان والابتعاد عن العصائر المحلاة والمشروبات الغازية.
3- الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم وتحسن من زيادة الأنسولين في خلايا الجسم وامتصاص العضلات السكر الزائد في الدم.
4- الإكثار من شرب الماء، لأن قلة وجود الماء في الجسم تجعل الجسم لا يستطيع التخلص من السكريات الزائدة في الجسم ويتم حبس السوائل داخل الجسم مما يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم.
يمكن الآن لمن يعاني من ارتفاع نسبة السكر في الدم الاعتماد على وصفه تنزل السكر التراكمي المختلفة التي تم ذكرها للتخلص من هذه المشكلة والتمتع بصحة أفضل.
