7 طرق بسيطة للتخلص من احتباس السوائل في الجسم قبل الحيض
تعاني جميع السيدات قبل موعد الدورة الشهرية من إحتباس السوائل في الجسم فينتج عنه زيادة في الوزن وتورم في الجسم وخاصةً أطراف اليدين وأطراف القدمين
تنصح طبيبة الأمراض النسائية بإرشادات يجب على السيدة اتباعها قبل ميعاد الدورة الشهرية لكي تتخلص من السوائل الزائدة عن حاجة الجسم
- التقليل من الملح لأن تناول الأطعمة المالحة بكثرة والأطعمة الجاهزة التي تحتوي على الأملاح لأنها تؤدي إلى إحتباس السوائل في جسم السيدات
- تنصح الطبيبة السيدات بتناول الطعام الذي يحتوي على المغنيسيوم لأنه من العناصر المفيدة لصحة السيدات لأنه يساهم في أكثر من ثلاثمئة تفاعل إنزيمي داخل جسم السيدات ويقلل بنسبة مناسبة من تقليل إحتباس الماء في جسم السيدات فيجب تناوله يوميا
- تنصح الطبيبة السيدات قبل موعد الدورة الشهرية بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B6 مثل اللحوم والبطاطا والموز
- تنصح السيدات بتجنب السكريات لأن الأطعمة الغنية بالسكرات تؤدي إلى إرتفاع نسبة السكر في الدم فيجب على السيدة تجنبها قبل ميعاد الدورة الشهرية
- تنصح السيدات بتناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم كـ الموز و الأفوكادو و الطماطم لأن البوتاسيوم يعتبر من المعادت فيساعد على التخلص من السوائل عن طريق البول
- تنصح السيدات بممارسة الحركة وعدم الخمول لأن قلة الحركة تؤدي إلى تدفق الدم الذي يحمل الأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم فينتج عن ذلك تورم الجسم وخاصة منطقة الأطراف
- تنصح السيدات بتناول الماء بشكل مستمر لأن الماء يساعد الحسم على التقليل من احتباس السوائل في جسم السيدات وتنصح بتناول شاي الأعشاب يساعد في طرد السوائل الزائدة في جسم السيدات ويجب على المرأة ممارسة الرياضة لانها تساعدها على التعرق وهي أفضل الطرق الطبيعية للتخلص من السوائل الزائدة
