حبوب كالسيوم وفيتامين د، أفضل حبوب الكالسيوم مع فيتامين د، تناول الكالسيوم مع فيتامين د يساعد على حماية عظامك، لأن الكالسيوم يبني العظام ويحافظ عليها، وفيتامين د يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم، اليوم سنتعرف على أفضل حبوب الكالسيوم وفيتامين د.
حبوب كالسيوم وفيتامين د
اوستيوكير أقراص كالسيوم
- تمد أوستيوكير الجسم بالمغنيسيوم والكالسيوم والزنك وفيتامين د للمساعدة في الحفاظ على العظام، وتعتبر أوستيوكير من أفضل أقراص الكالسيوم التي تحتوي على فيتامين د.
- أوستيوكير غنية بالمغنيسيوم الذي يساهم في النمو الطبيعي لبصيلات الشعر.
أقراص كالسيترون calcitron
- يحتوي هذا الدواء على الكالسيوم ومجموعة من العناصر المهمة للجسم، مما يساعد على تقوية الجسم وتقوية جهاز المناعة.
- هذا الدواء يمكن أن يمنع هشاشة العظام.
- يتم استخدامه أثناء الحمل والرضاعة لتجديد العناصر المفقودة في الجسم.
أقراص كالسى ماكس calcimax
- تعتبر هذه الحبوب مكملات غذائية للجسم لتعويض الجسم وإمداده باحتياجاته الأساسية من الكالسيوم.
- تستخدم هذه الاقراص لتقوية العضلات والعظام.
- ينظم هذا الدواء مستويات المغنيسيوم والفوسفور في الجسم.
فيتامين د والكالسيوم
- فيتامين د عنصر غذائي مهم يحتاجه الجسم ليعمل بشكل صحيح، كما أنه يساعد الجسم على البقاء بصحة جيدة.
- من خلال فيتامين د يمكن للجسم أداء وظائفه واستخدام الكالسيوم والفوسفور لبناء العظام والأسنان.
- عندما يتعرض الجسم لأشعة الشمس، فإنه ينتج فيتامين د.
- يوجد الكالسيوم بكميات كبيرة في جسم الإنسان لأنه يوجد بشكل أساسي في الأسنان والعظام.
- الكالسيوم عنصر غذائي مهم لجسم الإنسان، وخاصة للأطفال.
- الكالسيوم هو أحد العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان، وخاصة للنساء بعد سن اليأس.
العلاقة بين فيتامين د والكالسيوم
- يساعد فيتامين د والكالسيوم في بناء عظام الجسم وحمايتها.
- يساعد فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم بكفاءة.
- بسبب نقص فيتامين د في الجسم، لا يمكن للجسم الاستفادة من الكالسيوم على الرغم من تناول كميات كافية من هذا العنصر.
- ينتج الجسم فيتامين (د) من خلال التعرض لأشعة الشمس، ويتوفر فيتامين (د) أيضًا من الطعام والمكملات الغذائية.
- يساعد فيتامين د في الحفاظ على مستويات كافية من الكالسيوم والفوسفات في الدم، مما يسهل على العظام امتصاص المعادن.
- الكالسيوم هو أحد العناصر المهمة لبناء الجسم وتشكيله.
- فيتامين د عنصر غير نشط في الجسم ويحتاج إلى تنشيط، لذلك يمكن إضافة مجموعات الهيدروكسيل لتنشيط الجسم.
- يتم الحصول على الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم عن طريق تناول الأطعمة أو المكملات التي تحتوي على الكالسيوم.
- تخزن الأسنان والعظام البشرية حوالي 99 بالمائة من الكالسيوم، والباقي في الدم والعضلات وأنسجة الجسم الأخرى.
أطعمة غنية بفيتامين د والكالسيوم
- يحتوي الغذاء على العديد من العناصر والفيتامينات التي تعتبر مهمة لجسم الإنسان، يمكنها الحفاظ على صحة الإنسان، وأهمها الكالسيوم وفيتامين د.
- الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د هي الجبن والحليب، ويحتوي صفار البيض على نسبة كبيرة من الكالسيوم.
دراسات حول فوائد الكالسيوم وفيتامين د
تم إجراء العديد من الدراسات على الكالسيوم وفيتامين د، بما في ذلك:
- أظهرت دراسة نشرت عام 2015 في مؤسسة هشاشة العظام الوطنية أن تناول مكملات فيتامين (د) والكالسيوم يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالكسور لدى البالغين في منتصف العمر وكبار السن.
- أظهرت دراسة أُنجزت في عام 2008 ونشرت في مجلة Bone أن تناول فيتامين د والكالسيوم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- أفادت دراسة نشرت عام 2001 في المجلة الأمريكية للطب أن تناول مكملات غذائية غنية بالكالسيوم وفيتامين د يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام، مما يؤثر على الحفاظ على صحة الأسنان لدى كبار السن.
