حبوب الزنك كم حبة باليوم معلومة هامة ينبغي أن يعرفها كل من يعاني من نقص عنصر الزنك لديه ويبحث عن حلول للتخلص من هذه المشكلة، ولذلك سوف نتعرف على الجرعة اليومية المسموح بها من تناول الزنك التي يحتاجها الجسم، بجانب التعرف على الأعراض الجانبية من هذه الحبوب.
حبوب الزنك كم حبة باليوم
تساهم حبوب الزنك في إمداد الجسم بعنصر الزنك اللازم لدعم وتقوية الجهاز المناعي، وللإجابة على حبوب الزنك كم حبة باليوم.
- الكمية اليومية التي ينبغي تناولها من هذه الحبوب هي 8 مليجرام للسيدات، والرجال يحتاجون لتناول 11 مليجرام من هذه الحبوب في اليوم.
- يتم تحديد الجرعة اليومية من حبوب الزنك على حسب محتوى كل نوع من حبوب الزنك على مقدار الزنك.
- في الغالب يوصى بتناول ما بين 15 إلى 30 مليجرام في اليوم من الزنك للبالغين.
- ولا ينبغي تجاوز الجرعة اليومية عن 40 مليجرام إلا تحت الإشراف الطبي.
- الأطفال الرضع إلى الأطفال ما بين 6 شهر يمكن تناول 4 مليجرام في اليوم من الزنك.
- أما الأطفال الأكبر في العمر يمكنهم تناول ما بين 5 إلى 10 مليجرام من الزنك في اليوم.
فوائد حبوب الزنك
يتم تناول حبوب الزنك للفوائد الآتية:
- قد تساهم هذه الحبوب في علاج مشكلة الإسهال عند الأطفال.
- تساعد في سرعة علاج الجروح لأنها تسرع من التئام الأنسجة في الجلد.
- تقوي الجهاز المناعي في الجسم وبالتالي تحمي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض.
- يتم الاعتماد عليها في علاج حالات الإسهال الشديد أو التليف الكبدي أو إدمان الكحول.
- تحسن من صحة الجلد وتساعد في سرعة التئام الجروح.
- تحافظ على شبكية العين وتمنع من فرصة التعرض للتنكس البقعي.
- تحسن الصحة الجنسية عند الرجال وتقوي الانتصاب وتعالج سرعة القذف.
- تساهم في القضاء على حب الشباب.
- قد تقي هذه الحبوب من التعرض لهشاشة العظام.
- تعزز هذه الحبوب في الوظائف الإدراكية وتساهم في تحسين الذاكرة.
الآثار الجانبية من حبوب الزنك
ينبغي العلم أن تناول حبوب الزنك قد يتسبب في ظهور بعض الأعراض الجانبية ومنها:
- الغثيان والرغبة في القيء.
- الصداع.
- الإسهال وسوء الهضم.
- عسر الهضم.
- ينبغي العلم أن تناول الزنك بمقدار كبير أو فترة طويلة من الوقت، قد يتسبب في نقصان عنصر النحاس في الجسم.
- بعض الناس قد تشعر ببعض المشاكل العصبية عند تناول هذه الحبوب.
- أو التعرض للتنميل والخدر في الساقين والذراعين.
تفاعلات حبوب الزنك مع بعض الأدوية الأخرى
قد تتسبب حبوب الزنك في التعارض مع بعض الأدوية الأخرى ومنها:
- تتعارض هذه الحبوب مع المضادات الحيوية التي تحتوي على للكوينولون أو المضادات الحيوية التي بها تتراسيكلين وتعيق من عملها.
- كما لا ينبغي تناول هذه الحبوب في حالة تناول بنسيلامين أو أي أدوية علاج التهاب المفاصل الروماتيدي، ويفضل ترك مسافة ساعتين من الوقت في حالة تناول هذه الأدوية.
- لا تؤخذ حبوب الزنك مع مدرات البول الثيازيدية، لأنها تعيق امتصاصها.
أضرار حبوب الزنك
في حالة الإفراط في تناول هذه الحبوب، فإن الجسم قد يتعرض لبعض الآثار الجانبية ومنها:
- قد تتسبب هذه الحبوب في زيادة الكوليسترول الضار في الجسم.
- تؤدي إلى فقدان الشهية.
- كما أنها تتسبب في ضعف الجهاز المناعي على المدى البعيد.
- الألم في البطن.
بعد التعرف على إجابة حبوب الزنك كم حبة باليوم وعلى المقدار اليومي الذي يحتاجه الجسم من حبوب الزنك، ينبغي أن يتم تناول هذه الحبوب تحت الإشراف الطبي والالتزام بالجرعة اليومية المسموح بها، لأن الإفراط في تناول هذه الحبوب يتسبب في حدوث بعض المشاكل والأعراض الجانبية السيئة على الجسم.
