عظامي توجعني بعد الولاده، واحدة من المشاكل التي من الممكن أن تواجه الكثير من السيدات خاصة في حالة الولادة المتكررة، فمن المتعارف عنه أن الجنين يأخذ ما يحتاج إليه من عناصر وفيتامينات من الأم خلال مرحلة التكوين، وهو ما يجعل البعض يشعر بألم في العظام بعد الولادة.
عظامي توجعني بعد الولاده
من بين المشاكل التي قد تواجه الكثير من السيدات هو ألم العظام بعد الولادة، ومن الممكن أن يكون الأمر مجرد عرض يحدث بعد الولادة، ويجب على المرأة الراحة التامة، أو قد يكون المتسبب الرئيسي في الأمر هو عدم وجود كالسيوم كافي في جسم المرأة وهو ما يعرضها للشعور بالألم، وفي جميع الأحوال يجب على المرأة أن تقوم بمراجعة الطبيب المختص عند الشعور بألم العظام والمفاصل بعد الولادة.
آلام العظام والمفاصل بعد الولادة
بعد الولادة قد يحتاج جسد المرأة إلى فترة من الزمن حتى يتعافى تماما من المشاكل التي قد ظل يعاني منها طوال فترة الحمل، ومن الممكن أن تصل فترة التعافي إلى 6 أشهر كاملة في بعض الحالات، خاصة وأن بعض السيدات لا تتمكن من أخذ قسط كافي من الراحة بعد الولادة، نتيجة طبيعية للاهتمام بالطفل الرضيع والسهر لفترات طويلة من الليل، وينصح الأطباء الأم بضرورة أخذ قسط من الراحة لسرعة الشفاء.
تفكك العظام بعد الولادة
من الأعراض الرئيسية التي تعاني منها بعض السيدات بعد الولادة هو التعرض إلى تفكك العظام، والذي يحدث نتيجة زيادة الوزن بشكل كبير، وعدم ممارسة المرأة المزيد من التمارين الرياضية الموصى بها من قبل الطبيب قبل وخلال فترة الحمل، وفي تلك الحالة لابد من مراجعة الطبيب للتعرف على الأدوية والطرق الطبيعية التي من شأنها الحد من تلك المشكلة، وزيادة قدرة الجسم على التعافي بشكل أسرع بعد الولادة.
ألم العظام في النفاس
فترة النفاس من الفرات التي تحتاج خلالها المرأة إلى المزيد من الراحة، ولكن ما يحدث هو العكس وتركز الأم على المولود والاهتمام به مما يؤدي إلى إلى زيادة الشعور بالألم في العظام، ويؤكد أطباء العظام أنه يجب على المرأة طوال فترة الحمل ممارسة المزيد من التمارين الرياضية التي من شأنها تقوية العظام والجسم، ولابد من متابعة طبيب مختص حتى لا تقوم المرأة بتمارين قد تضر بها وبصحة الجنين.
سبب ألم العظام في النفاس
يوجد العديد من الأسباب التي من شأنها الشعور بألم في العظام خاصة خلال مرحلة ما بعد الولادة، ويجب على المرأة أن تعلم تلك الأسباب جيدا لتجنبها، خاصة وأن ألم العظام من الآلم المزعجة التي تتسبب في عدم الشعور بالراحة في أكثر الأوقات التي تحتاج المرأة بها إلى الراحة، ومن أهم تلك الأسباب ما يلي:
- زيادة الوزن بشكل كبير خلال فترة الحمل.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية التي من شأنها تقوية منطقة الحوض.
- المجهود الكبير الذي تقوم المرأة ببذلة بعد الولادة من أجل الرعاية بالمولود.
لتقوية الجسم بعد الولادة
حتى تتمكن المرأة من تقوية جسدها بعد الولادة عليها إتباع التالي:
- المشي من الأشياء التي من السهل على المرأة القيام بها خلال فترة ما بعد الولادة، ويفضل المشي يوميا لمدة نصف ساعة أو أكثر.
- التنفس وتقليص البطن من الأشياء التي تساهم في تقوية البطن بشكل كبير.
- ممارسة تمارين كيجل وهي من التمارين التي من شأنها تقوية منطقة الحوض والجسم.
- إتباع نظام غذائي صحي خاصة إن كانت تقوم بإرضاع الطفل بشكل طبيعي حتى لا تتعرض إلى الإرهاق والتعب.
