افضل شيبس للرجيم، الشيبس من الوجبات الخفيفة التي يفضلها الصغار والكبار، لكنه يعتبر من الأطعمة غير الصحية لأنها يحتوي على سعرات حرارية عالية ودهون ضارة وغيرها، لكن هناك بعض شركات الأغذية التي تحرص على صنع منتجات صحية أكثر تتناسب مع الأشخاص الذين يتبعون نظام صحي أو دايت، وفي هذا المقال نقدم لكم افضل شيبس للرجيم.
افضل شيبس للرجيم
- يعتبر شيبس Pringles Reduced Fat افضل شيبس للرجيم ويتوفر بنكهات عديدة، يحتوي على 7 غرام من الدهون و140 سعرة حرارية لذلك فهو خيار مثالي لمتبعي الأنظمة الغذائية لخسارة الوزن.
- شيبس Oven Baked Original من Lay’s من أفضل أنواع الشيبس للرجيم فهو مخبوز لكن غير مقلي، لذلك يحتوي على نسبة دهون منخفضة حوالي 2 جرام فقط، كما يحتوي على 120 سعرة حرارية، لذلك يعتبر خيار مثالي لخسارة الوزن.
شيبس فورنو للرجيم
- تحتوي 10 جرام من شيبس فورنو حوالي 42 كيلو كالوري و0.6 جرام من البروتين، و7.16 جرام و0.67 سكريات، ونسبة الدهون فيها 1.2 جرام دهون، و0.52 جرام من الدهون المشبعة وحوالي 0.39 جرام من الألياف، و0.05 جرام من الصوديوم.
- يتكون شيبس فورنو من بودرة البطاطس، نشا ذرة معدل، زيت نباتي، مكسب طعم الجبنة الفرنسية ، سكر، دقيق القمح، مادة استحلاب (ليسيثين الصويا)، يحتوي على 1.5% ملح تقريبًا، يحتوي على القمح (جلوتين،) يحتوي على الصويا، ومشتقاتها يحتوي على الحليب ومشتقاته (لاكتوز)
شيبس لايت
- شيبس Chipotle Tortilla من Guiltless Gourmet ، هو عبارة عن رقائق تورتيلا يعتبر واحد من افضل شيبس للرجيم.
- يحتوي هذا الشيبس على 3 جرام فقط من الدهون و12 سعرة حرارة، لذلك يعتبر خيارا مثاليا للشيبس اللايت الذي يمكن تناوله كوجبة خفيفة بدون شعور بالذنب والخوف من زيادة الوزن.
بديل الشيبس للرجيم
- يعتبر الفشار بديل الشيبس للرجيم يحتوي على سعرات حرارية ونسبة دهون اقل.
- ينصح بعمل الفشار بالقليل من الدهون والملح أو الاستغناء عنه تماما.
هل الشيبس يزيد الوزن
- تشير الأبحاث والدراسات أن الشيبس يعمل على زيادة الوزن بشكل كبير بالمقارنة مع الحلويات والمشروبات الغازية لاسيما عند الإفراط في تناوله.
- يحتوي الشيبس على 160 سعر حراري والذي قد يؤدي لزيادة الوزن 1.69 رطل تقريبا، بالمقارنة مع الحلوى التي تسبب زيادة 0.41 رطل فقط.
- يحتوي 30 جرام من الشيبس على حوالي 164 سعر حراري و11.24 جرام من الدهون، وحوالي 15 جرام من الكربوهيدرات.
هل شيبس ليز يزيد الوزن
- السعرات الحرارية في شيبس ليز بالملح الكيس الصغير 25 جم 134.4 سعرة حرارية.
- بينما السعرات في كيس ليز بالملح الكبير 170 جم 914.92 سعرة حرارية.
بالطبع تناول أي شيء بكميات زائدة قد يؤدي إلى زيادة الوزن والتعرض لأمراض مختلفة، لذلك ينصح دائما بتناول كميات معتدلة من الشيبس حتى وإذا كان مكتوب عليه صحي أو لا يت أو للدايت أو غيرها من كلمات التسويق والجذب لزيادة عمليات البيع.
