تمارين لتصغير الانف، أشار بعض خبراء التجميل في الآونة الأخيرة أنه يمكن الاستعانة ببعض التمارين التي تساعد على تصغير الأنف وتغيير شكله، فهل يمكن الاستغناء عن عمليات تجميل الأنف والنجاح في تغيير شكله بدون اللجوء لإجراء عمليات جراحية؟

تمارين لتصغير الانف

ترغب بعض النساء في رفع أو تقصير الأنف أو تنحيفه، وتعد عمليات التجميل هي الطريقة الوحيدة للقيام بذلك، على الرغم من ذلك يمكن الاستغناء عنها والقيام ببعض التمارين التي تساعد على تغيير شكل الأنف وأبرزها :

– تمرين رفع الأنف

ابتسمي مع الضغط على الأنف وشده باستخدام السبابة إلى الأعلى، حاولي الحفاظ على هذه الوضعية لمدة 5 ثواني ، مع تكرار التمرين 20-3 مرة خلال اليوم.

تمارين لتصغير الانف

– تمرين تقصير الأنف

قومي بدفع رأس الأنف إلى الأسفل باستخدام سبابة اليد اليمنى، مع الضغط على الجانبين إلى الأسفل باستخدام السبابة والابهام لليد اليسرى، يجب الحفاظ على هذه الوضعية لمدة 5 ثواني، ويكرر هذا التمرين مرتين في اليوم، على أن يتضمن 30 حركة في كل مرة.

تمارين لتصغير الانف

– تمرين تضييق الأنف

إذا كان لديك أنف عريض وترغبين في تضييقه، قومي بممارسة أحد التمرينين التاليين، أولهما قومي بالضغط باستخدام سبابتي اليد على جانبي الأنف من الجانبين، مع الحفاظ على هذه الوضعية لمدة 5 ثواني، قومي بتكرار هذا التمرين مرتين يوميا ، وفي كل مرة تقومين بعمل 30 حركة.

تمارين لتصغير الانف

والتاني قومي برسم الفم على كل o والقيام بفتح العينين وشد الذقن إلى الأسفل والجبين إلى الأعلى كلما استطعت، يجب الحفاظ على هذه الوضعية لمدة 5 ثواني مع تكرار هذه الحركة قدر الإمكان.

تمارين لتصغير الانف

– تمرين رفع الأنف

قومي برسم الفم على شكل حرف o، مع اغماض العينين ورفع الرأس للأعلى وللخلف، ورفع الصدر لأعلى أيضا، يساعد ذلك على شد عضلات الأنف والوجه ، حافظي على هذه الوضعية لمدة 5 ثواني مع تكرار التمرين 20 مرة.

تمارين لتصغير الانف

– تمارين لتعديل شكل الأنف

هناك بعض التمارين الأخرى التي يمكن اللجوء إليها لتساعد على تعديل شكل الأنف عن طريق تكرارها يوميا عدة مرات :

يتم الضغط على أعلى الأنف باستخدام السبابة والابهام، يساعد ذلك على تنحيف الأنف العريض في المنطقة التي تفصل ما بين زاويتي العينين.

أو  يتم تدليك جسر الأنف بحركات دائرية لمدة 5 دقائق يوميا ، 3-4 مرات في الأسبوع، يساعد هذا التمرين على تحسين عملية التنفس من الأنف.

تمارين لتصغير الانف

وصفات طبيعية لتصغير الأنف

– وصفة معجون الأسنان والزنجبيل وخل التفاح

المكونات

– 1 ملعقة صغيرة من معجون الأسنان.

– 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج.

– 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح.

طريقة التحضير

– يتم مزج جميع المكونات السابقة معا بصورة جيدة للحصول على عجينة متماسكة.

– باستخدام فرشاة، توضع كمية منه على الأنف، وتترك على الوجه لمدة 30 دقيقة.

– ثم يتم غسيل الوجه بماء بارد أو يمكن إزالة الخليط باستخدام خل التفاح بدلا من الماء البارد.

– تكرر هذه الوصفة يوميا حتى تحصلين على النتائج المرجوة، وعادة ما تبدأ النتائج في الظهور خلال 10 أيام من البدء في اعتمادها.

– وصفة الزنجبيل

يعمل الزنجبيل على تقليل نسبة الدهون التي توجد في أماكن متفرقة من الجسم، والأنف أيضا الذي قد يحتوي على كمية دهون كبيرة.

المكونات

– مسحوق الزنجبيل.

– ماء .

طريقة التحضير

– يتم عجن مسحوق الزنجبيل بالماء للحصول على عجينة.

– تستخدم بوضعها على المناطق التي ترغبين في تصغيرها لأنفك.

– تترك العجينة على الأنف لتجف ثم يتم غسلها جيدا.

– يتم استخدام هذه الوصفة لبضع أسابيع حتى تحصلين على النتيجة المرجوة.

– الزيوت الطبيعية

المكونات

– بضع قطرات من الزيوت الطبيعية مثل زيت السرو وزيت الأرز

طريقة التحضير

– تمزج جميع الزيوت معا، ثم تستخدم بوضعها على الأجراء التي ترغبين في تصغيرها في أنفك، تكرر هذه الوصفة كل يوم للحصول على نتائج ملموسة.