تمارين لتصغير الانف

تمارين لتصغير الانف، أشار بعض خبراء التجميل في الآونة الأخيرة أنه يمكن الاستعانة ببعض التمارين التي تساعد على تصغير الأنف وتغيير شكله، فهل يمكن الاستغناء عن عمليات تجميل الأنف والنجاح في تغيير شكله بدون اللجوء لإجراء عمليات جراحية؟

المحتويات إخفاء

1. تمارين لتصغير الانف

1.1. – تمرين رفع الأنف

1.2. – تمرين تقصير الأنف

1.3. – تمرين تضييق الأنف

1.4. – تمرين رفع الأنف

1.5. – تمارين لتعديل شكل الأنف

2. وصفات طبيعية لتصغير الأنف

2.1. – وصفة معجون الأسنان والزنجبيل وخل التفاح

2.2. – وصفة الزنجبيل

2.3. – الزيوت الطبيعية

ترغب بعض النساء في رفع أو تقصير الأنف أو تنحيفه، وتعد عمليات التجميل هي الطريقة الوحيدة للقيام بذلك، على الرغم من ذلك يمكن الاستغناء عنها والقيام ببعض التمارين التي تساعد على تغيير شكل الأنف وأبرزها :

– تمرين رفع الأنف

ابتسمي مع الضغط على الأنف وشده باستخدام السبابة إلى الأعلى، حاولي الحفاظ على هذه الوضعية لمدة 5 ثواني ، مع تكرار التمرين 20-3 مرة خلال اليوم.

– تمرين تقصير الأنف

قومي بدفع رأس الأنف إلى الأسفل باستخدام سبابة اليد اليمنى، مع الضغط على الجانبين إلى الأسفل باستخدام السبابة والابهام لليد اليسرى، يجب الحفاظ على هذه الوضعية لمدة 5 ثواني، ويكرر هذا التمرين مرتين في اليوم، على أن يتضمن 30 حركة في كل مرة.

– تمرين تضييق الأنف

إذا كان لديك أنف عريض وترغبين في تضييقه، قومي بممارسة أحد التمرينين التاليين، أولهما قومي بالضغط باستخدام سبابتي اليد على جانبي الأنف من الجانبين، مع الحفاظ على هذه الوضعية لمدة 5 ثواني، قومي بتكرار هذا التمرين مرتين يوميا ، وفي كل مرة تقومين بعمل 30 حركة.

والتاني قومي برسم الفم على كل o والقيام بفتح العينين وشد الذقن إلى الأسفل والجبين إلى الأعلى كلما استطعت، يجب الحفاظ على هذه الوضعية لمدة 5 ثواني مع تكرار هذه الحركة قدر الإمكان.

– تمرين رفع الأنف

قومي برسم الفم على شكل حرف o، مع اغماض العينين ورفع الرأس للأعلى وللخلف، ورفع الصدر لأعلى أيضا، يساعد ذلك على شد عضلات الأنف والوجه ، حافظي على هذه الوضعية لمدة 5 ثواني مع تكرار التمرين 20 مرة.