تعد جيليان مايكلز من أشهر المدربات الخاصة بمجال التمارين الصحية والشخصية ولها عدد كبير من المتابعين لأنها ضيفة حوارية هامة في هذا المجال إلى جانب أنها سيدة أعمال ناجحة وتعد من أشهر السيدات التي تعد قدوة لكثير من السيدات الباحثات عن النجاح.
معلومات هامة عن جيليان مايكلز
1- ولدت جيليان مايكلز في 18 فبراير 1974م، وهي أمريكية الجنسية وقد ولدت في مدينة لوس أنجلوس.
2- صنعت جيليان مايكلز علامة تجارية خاصة بها وكانت تلك العلامة همزة وصل بينها وبين عدد كبير من متابعيها عبر مواقع التواصل الاجتماعي والذين قد يصل عددهم مليون ونصف متابع على مدار الشهر.
3- تمتلك منشأة لخدمات الطب الرياضي وتساهم في علاج مشكلات العمود الفقري وخدمات العلاج الطبيعي.
4- جيليان مايكلز لها دور كبير في الإعلام الامريكي وهي أصبحت سفير لجمعية السرطان في الولايات المتحدة الأمريكية.
5- قامت بكتابة عدد كبير من الكتب عن طرق الحماية الجسدية واتباع الحميات الخاصة لنقص الوزن وعلاج سوء التغذية ومن أشهر تلك الكتب Making the Cut.
6- قدمت جيليان مايكلز أشهر برنامجين على محطة NBC وهما الخاسر الأكبر وبرنامج اخسر مع جيليان وقد حققا نسبة عالية في المشاهدة على مستوى العالم.
7- وقدمت عدد كبير من الأفلام التي لاقت رواج مميز ومنها Jillian Michaels، ,Banish Fat Boost Metabolism,وغيرهم الكثير من الأفلام .
اهم نصائح جيليان مايكلز للصحة
تقدم جيليان مايكلز نصائح لكل متابعيها للاستمتاع بجسم مناسب وصحي والسيطرة على مشكلات وأضرار العادات الخاطئة التي تعد خطر كبير على الصحة ومن أهم تلك النصائح ما يلي:
1- لابد من الاستعداد في مواجهة شبح الجوع الذي من الممكن عدم السيطرة عليه ولكن لابد من توفير خيارات متعددة وصحية في مكان قريب مثل الجزر أو الطماطم والجبن والزبادي أو رقائق البوب وهذا للاحساس بالامتلاء بدون وجود مواد ثقيلة تسبب مشكلة صحية.
2- في حالة التوجه لمكان لظروف العمل أو أماكن أخرى لابد من التأكد من توفر بالمكان غذاء صحي والابتعاد عن الوجبات السريعة والثقيلة وهذا لابد من الاهتمام به خاصة في حالة التواجد بالمكان لوقت طويل.
3- يفضل أن تمتلك المعرفة والخبرة في الاختيار المناسب وبشكل سريع حتى إذا وجدت نفسك بمطعم وجبات سريعة فمن الممكن طلب الطعام المناسب من الشيف المسئول بالمكان وتحصل على وجبة صحية.
4- في حالة وجودنا بمكان لابد من أخذ وقت كافي في اختيار الوجبة المناسبة أو مشروب مناسب خاصة الأماكن التي يتوفر بها بوفيه مفتوح به وجبات كثيرة ومتعددة لأن تلك الأماكن تتسبب في الإقبال على الطعام بشكل زائد بدون أي قدرة على التوقف.
من المؤكد أن تلك النصائح التي تقدمها جيليان مايكلز لمتابعيها هي المفتاح الرئيسي لعالم من الصحة والرشاقة بدون سمنة أو أمراض الجهاز الهضمي أو ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول الضار وغيرها من الأمراض التي انتشرت مؤخرا بسبب الشراهة في الطعام دون معرفة المفيد منه من الضار.
